健身日记－第4天

14 Jul 2008
早餐：2馒头
中餐：米饭+土匪猪肝+酱椒鱼头 (昨天打包的)
下午茶：小巧克力面包4个+牛奶
晚餐：2碗米饭+香干+小白菜+土豆

训练项目:
推举杠铃 8个x3组
推练胸肌 8个x3组
握举杠铃 10个x4组
双手哑铃 10个x4组

Posted by pOweRK6 on Monday, July 14, 2008 at 11:08 PM | 0 TrackBacks

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