健身日记－第1天

8 Jul 2008
有个健身房的小伙子最近老给我打电话，叫我去健身，说是可以增壮一点，说得我有些动心了。 昨天禁不住美好身材的诱惑，跑去办了张健身房的年卡，1000多，相对还算便宜的，随后就开始了健身之旅。一开始找了个教练，先体测，脂肪率15.3%, BPM 19.9,体重只有64.5KG,然后2胳膊和大腿还不一样粗细，右边的比左边的粗1公分，教练说发展的很不均匀。
        体测完了就开始练了。刚开始是跑步机，之前都没练过，有些不习惯，走了5分钟就下来了。接着就开始上肢肌肉群的训练了:
1. 拉肩
2. 举杠铃
3. 抬杠铃
4........
 还有些项目忘记怎么说了，练了40分钟，满头大汗，手臂好酸，最后收工回家的时候感觉提个包都提不起来了，确实好累。不过食欲似乎好了点，不知道是不是心理作用，今晚接着练下肢......

Posted by pOweRK6 on Tuesday, July 8, 2008 at 3:42 PM | 0 TrackBacks

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